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Hyperaktive Kinder Wenn ich auf der einen Seite ein hyperaktives Kind habe und auf der anderen Seite lesen kann, dass Magnesium das Salz der inneren Ruhe ist, dann weiß ich doch, was ich als Mutter tue. Als Mutter. Wissenschaftler messen. Messen bei 300 Schulkindern den Magnesiumgehalt in den roten Blutkörperchen (viel genauer als im Blutserum). Und finden Werte zwischen 1,6 ...

Aminogramm – Verborgener Schatz Auch ich lese oft Dinge, deren wahre Bedeutung ich zunächst gar nicht erkenne. Geht jedem von uns so. Vielen von euch dann, wenn du an dieser Stelle Aminogramm liest. Also die Blutanalyse deiner Aminosäuren. Der essentiellen, der lebensnotwendigen Bausteine sämtlicher Körperstrukturen. Noch einmal: Sämtlicher Körperstrukturen. Intuitiv wird jeder  annehmen, dass solch eine Messung weil hilfreich auch ...

Sammelst du auch? Sammelst du auch Zitate? Mach ich täglich mit großer innerer Freude. Mein neuestes:„Die steigende Zahl übergewichtiger Kinder und Jugendlicher macht nach Auffassung vielerÄrzte und Gesundheitspolitiker Ernährungs-beratung bereits im Kindergarten oder in der Grundschule notwendig. Den Kindern kann z.B. beim gemeinsamen spielerischen Dekorieren von Pausenbroten erklärt werden, welches Essen ihnen gut tut und welches nicht.“Pausenbroten! Das war `s ...

Arthrose ein Prolog Arthrose – Kommt häufig vor. Besonders bei Menschen, die ihre Hände auch gebrauchen. An der Schreibmaschine, am Computer, aber auch draußen im Garten. Die Fingergelenke schwellen auf, werden dick, schmerzen, werden steif. Besonders morgens braucht man Stunden, bevor man „in die Gänge kommt“. Was tust du, wenn von deinen Fingern dein ganzes Lebensglück abhängt? Ich gebe dir ...

Auch schwere Depressionen… können jetzt therapeutisch höchst wirkungsvoll angegangen werden.Im wahrsten Sinne des Wortes. Eine nagelneue Studie (Br.J.Sports.Med.41,2007) zeigt, dass auch schwere Depressionen auf intensives Geh-Training ansprechen. Zu immerhin 65%, in einer Kontrollgruppe (nur Dehnen und Entspannen) nur 22%. Das Neue und Außergewöhnliche ist das Wort „intensives Geh-Training“. Eben nicht ein neues Wunderpräparat der Pharma-Industrie, das uns seit Jahrzehnten in ...

Manchmal sind Studien ja lustig. Da wird nicht einer Gruppe etwas gegeben, was die andere Gruppe nicht bekommt. Sondern da wird einfach etwas weggenommen, das die Vergleichsgruppe behalten darf. 2009 hat man so etwas gemacht, veröffentlicht in den Proceedings of National Academy of Science: Eine Gruppe älterer Erwachsener bekam ein Drittel weniger zu essen als sonst. Was passierte? Nach drei ...

Meditation – Mehr Lebensqualität ist der zentrale Wunschtraum gehetzter Menschen. Und mehr Lebensenergie –  so spricht Dr. Rüdiger Dahlke  – erreichest du bereits, wenn du „deine Lebensführung vereinfachst und mehr bei dir selbst ankommst“. Heisst ganz konkret: wenn du wenigstens ein paar Stunden am Tag „nicht erreichbar“ wärest. Die Kunst der Unerreichbarkeit findet sich schon bei Carlos Casta’neta. Ist heute ...

Wer will noch Diabetiker werden? Vielleicht ist das Ganze ja ein Kampf gegen Windmühlen? Beruht auf einem Missverständnis? Vielleicht ist das Ganze ja andersherum gedacht? Vielleicht ist ein Diabetikertag in der Stadthalle ja eine Aufklärung, eine Gebrauchsanleitung:“Wie werde ich Diabetiker?“ Und vielleicht ist die  Diabetikerschokolade bei Aldi für all die von uns gedacht, die Diabetiker werden wollen?Wie da beim Diabetikertag ...

Was deinen Blutdruck senkt Bevor du einen Blutdrucksenker schluckst, könntest du erst mal folgendes probieren: Abnehmen Pro Kilo Fett weniger sinkt der Blutdruck um 2 mmHg Meditieren Studien zeigen, wer täglich diesen Termin mit sich selbst einhält, senkt den Blutdruck um 12 mmHg Bewegen 30 Minuten Ausdauertraining pro Tag senken den Blutdruck genau so effektiv wie Medikamente Magnesium Wer nur ...

„Meditiere jeden Tag zwanzig Minuten. Mit einer Ausnahme: Wenn du zu beschäftigt bist, dann meditiere eine Stunde.“ ZEN-WEISHEIT Die Kraft der Gedanken Dummerweise aktivieren und verstärken auch nur vorgestellte, also erdachte Niederlagen, Zurückweisungen, oder Katastrophen die Datenautobahnen im Gehirn. Der Durchschnittsdeutsche denkt täglich etwa 60000 Gedanken. Und nur drei Prozent davon sind positiv, aufbauend, heilsam und verjüngend…. Doch Rick Hanson, ...